こんにちは、はじめまして！やまこと申します。
産後太りどうにかしたい！育休中にダイエットしたい！と思っていませんか？
そんな願いを叶えるべく、今回の記事では育休中におすすめのダイエット方法について解説します。
この記事はこんな人におすすめ！
- 産後太りをなんとかしたい
- もうリバウンドしたくない
- お金をかけずに痩せたい
- 有意義な育休を過ごしたい
当然ですが、産後はまず育児と自分の身体のケアが最優先なので、決して無理はしないでください。出産という一大イベントを終えたあなたはもうそれだけで素晴らしいです！ダイエットは産後落ち着いて、生活に余裕が出てきたらにしましょう。
このブログでは、私が成功したダイエットについて紹介しています。専門家ではないので、その点だけご留意ください。
どのくらい痩せたの？
半年で12キロ痩せたよ！
現在34歳のやまこ、34年間ずっとぽっちゃり＆万年ダイエッターでした。
いろいろなダイエット情報を仕入れては実践→三日坊主orリバウンドの繰り返し。ジム通い、エステ通いももちろんやりました！
【絶対行かないで】痩身エステに100万かけて無事ダイエット失敗したよ（①前編）
それが、とある本を購入して、内容をよく読んで、愚直に実践し続けたところ、半年間で12kg痩せました！
半年で太ももが5cm減ったよ
体重以上に気になるのが見た目。どのくらい変化したかわかりやすいので、太ももの変化の写真を公開します！
はい、ドーーン！
写真を撮ってくださった方が、赤マスを生かさない方向で撮影したので、赤マスは無視してください。笑
半年前はむっちりとしていた太ももが、シュッとしました。またふくらはぎもシュッとしたような感じがします。具体的には、太ももが左右ともに5cm程度減りました。5cmってかなり大きいですよ！
太ももが太いことがコンプレックスでパンツを履けなかったのですが、人生初のパンツスタイルを楽しんでおります。一生痩せないと思っていたから、半年でこんなに変化するなんて、本当に衝撃です！
どうやって痩せたの？
1320円の本を買った
万年ダイエッターだった私を救ってくれたのが、こちらの本になります！
よく知らないけど、山崎さん＆海保さん、本当にありがとう！！
この本を選んだ理由はこちら↓
- 電子書籍が良かった（どこでも読めるから）
- 楽天ブックスでの評価が高かった（レビュー平均★4）
- 「永久キープ」って大事だな〜と思った
1320円だし、試しに読んでみよう！くらいの気持ちで買いました。
本に書いてある通り自己分析した
私は、ちょうど産休に入る頃、出産1ヶ月前くらいに読み始めました。
章が終わるごとに「読者の方がこのページまでにやるべきこと」という項目が出てくる！ちょっとめんどくさいんだけど、この宿題を真面目にやっていきました。産休・育休中は、赤ちゃんのお世話もありますが、この手の宿題をこなす時間が取りやすいです。
この宿題を続けていくと、自分のことがよく理解できるようになり、自分のことを受け入れられるようになります。
本の中で「受容なくして変革なし！」という金言が出てきます。
何事も自分の今の状態を正しく認識してから改善活動していかないと、良い流れは生まれないんだ、と身を持って実感しました。自己認識を間違えていたから、どんなダイエットも効果がなかったんだ！と目から鱗でした。
やる前はちょっとめんどくさそう、と思いましたが、やり始めたら楽しくて何時間でもやってられるから大丈夫ですよ。チラシの裏に書いたり、スマホで打ってみたりとにかく手を動かしてみましょう。
毎日・一生やる
この本が他のダイエット本と大きく違うのが「永久キープ」という点ではないでしょうか。
永久って！！ハードル上げたな〜と思いつつも、内容を知れば納得＆そんなに難しくないんです。
この本の流れは、大まかにこんな感じです↓
- 自己分析する
- ①を元に、自分に合ったダイエットを見極める
- 毎日・一生②を続ける
③の「毎日・一生」がパワーワードがすぎる笑
でも、安心してください！裏を返せば、毎日・一生できるくらいのことしかやらなければいいわけです。一体何なら毎日・一生できるの？って思う人は自己分析をしっかりやれば見つかるから大丈夫ですよ。
私はそれを見つけたんで、この勝負に勝った感すごいです。継続は力なり。
自己分析の経過も、このブログでお伝えしていきたいと思います。
未来は誰にもわからないので、本当に一生やるか名言は難しいですが、今は、自分で決めたメニューをこなさい方が不安になるくらい、「痩せる」ことが習慣化しています。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
納豆ダイエット、ファスティング、ビリーズブートキャンプ、エステ・ジム通い、、、などなど、世の中にダイエット方法はいくらでもありますが、その方法は果たして自分に合っているでしょうか？
そしてそれは一生続けられるものでしょうか？辞めてしまった瞬間リバウンドしないでしょうか？
私は25年くらい失敗していましたが、この本のおかげでわずか半年で成功しました！
ダイエットを試してみるものの成功しない人、リバウンドしてしまう万年ダイエッターの方は、是非一度この本を読んでみてください。
そしてこのブログが少しでも誰かの役に立つことがあれば、めちゃくちゃ嬉しいです！
産後太りに悩んでいる方、ダイエット始めたいけど何から始めてよいかわからない方、是非一緒に頑張りましょう！
